Aucontraire, il faut s'adresser à elle/lui avec calme, et parler posément de manière générale. Connaître la schizophrénie. Plus l'entourage aura de connaissances sur la maladie, ses symptômes, ses causes, mieux il pourra aider la personne schizophrène et créer des conditions de vie favorables pour tout le monde.Dernière modification de l’article le 30 avril 2018 par Admin Comment aider une personne, un élève face à des difficultés ? Voici 5 recommandations pour vous aider. Vous connaissez certainement cette situation vous voulez aider un élève ou plusieurs élèves à surmonter leurs difficultés. Mais vous ne savez pas trop comment vous y prendre ; vous n’êtes pas un professionnel de l’accompagnement. Mais ce n’est pas parce que vous n’êtes ni coach scolaire ni thérapeute que vous ne pouvez pas aider, accompagner un élève ou un jeune si vous êtes éducateur. Bien au contraire. Mais, il est facile de faire des erreurs, d’avoir la mauvaise approche, comme par exemple la plus classique celle de vouloir donner des conseils. Autant dire que votre action sera peu, voire même, pas du tout efficace. Vous perdrez votre temps. Voici 5 recommandations issues de la pratique narrative méthode d’origine australienne pour résoudre les problèmes que vous pouvez suivre. Sans faire de vous un professionnel, vous aurez la bonne démarche pour accompagner un élève. 1. La personne n’est pas le problème ! La personne est la personne, le problème est le problème, la personne n’est pas le problème ! » C’est l’un des principes de base des Pratiques Narratives. Après avoir écouté les plaintes » – au sens narratif du terme – celle notamment d’être par exemple dans une section ou une école à mauvaise réputation avec les effets sur l’image qu’ils se font d’eux-mêmes, nous arrivons très vite à nommer le problème. Le fait de nommer le problème permet de le matérialiser, de l’externaliser. Dès lors, on peut parler de lui comme d’une personne extérieure à celui qui en souffre. Le fait de considérer le problème comme séparé de la personne aide celle-ci à mieux mobiliser ses ressources. Le fait d’externaliser permet de créer un contexte où le jeune se situe à l’extérieur du problème et où ce n’est plus le problème qui lui dicte qui il est vraiment. Et, enfin, externaliser permet de réduire la tendance à mettre une étiquette sur les gens et les choses et à les assimiler à une pathologie. 2. Écouter les plaintes en évitant de conseiller L’objectif est de faire s’exprimer sur tout ce qui pose problème la ou les personnes qui a / ont besoin d’une aide, comme ici des élèves. Sur les effets que ces problèmes ont sur eux et sur leur vie à l’école. Ne pas hésiter à leur demander d’illustrer leurs propos par des histoires vécues comme problématiques é l’école. 3. Honorer leurs mots S’adresser à eux en reprenant bien leurs mots et en validant et reformulant régulièrement. Noter tout ce qu’ils disent précieusement et le leur faire relire régulièrement. Faire quelque chose de leurs mots, un premier pas pour prendre en compte leurs plaintes. 4. Externaliser le problème Enquêter sur ce qui leur pose problème et le nommer. Considérer le problème comme séparé du jeune. Cela va aider le jeune à se mobiliser davantage face à son problème. Le fait d’externaliser permet de créer un contexte où le jeune se situe à l’extérieur du problème et où ce n’est plus le problème qui lui dicte qui il est vraiment. Une fois que la personne ne parle plus d’elle comme de quelque chose qui pose problème mais comme quelqu’un qui est affecté par un problème, de nouvelles options apparaissent pour elle. Il devient plus facile de réfléchir à comment se mettre à l’abri des effets du problème ». 5. Tisser avec eux une nouvelle histoire en honorant les résistances Les gens réagissent toujours aux difficultés qu’ils rencontrent. Sinon, ils succomberaient. Cette capacité à réagir est faite de compétences, de connaissances et de compréhensions qu’ils ont de leur vie. Ces compétences, connaissances et compréhensions ont une histoire. Pour aider ces élèves qui ont des difficultés, tisser avec eux une nouvelle histoire qui ne soit plus l’histoire à problème, c’est rendre visible toutes ces compétences qu’ils ont construites sans les voir. C’est aller chercher avec eux toutes les exceptions – toutes les fois où le problème » ne les a pas rattrapés, étouffés, paralysés – et les relier comme les épisodes d’une nouvelle histoire. Plus on étoffe cette nouvelle histoire, et plus l’histoire à problème perd de son influence sur la personne, sur ses comportements. Et, en perdant de son influence, elle permet à la personne de redevenir auteur de sa vie. Exercice aux élèves Qu’est ce qui vous aide à vous sortir de situations difficiles ? » Décrivez une chose une qualité que vous avez en vous ou que vous avez développée et qui vous aide dans les coups durs. » Partagez une histoire où cette qualité spéciale vous a vraiment aidé. » Qui ne serait pas étonné, autour et près de vous, que vous ayez cette qualité-là ? » D’où vous vient-elle ? Comment l’avez-vous acquise ou bien qui vous l’a apprise ? » Est-elle liée d’une façon ou d’une autre à un groupe, à votre famille, peut-être à une communauté, ou une culture à laquelle vous appartenez ? » A la fin de l’exercice, chacun écrivait la qualité qu’il s’était trouvée sur un post-it et venait coller celui-ci au tableau, et il devait dire au groupe sa qualité », comment il avait vécu cet entretien », ce qu’il avait appris sur lui-même », ce que ça disait de lui ». Comment faire intervenir une personne quelques points clefs 1. Saisir l’opportunité de faire venir une personne qui a eu le même parcours scolaire qu’eux et qui a néanmoins réussi dans la vie. Une personne qui va incarner que c’est possible pour eux d’y arriver. 2. Leur faire rencontrer une personne du monde professionnel, un chef d’entreprise en l’occurrence qui va pouvoir répondre à leurs questions et les renseigner sur ce qu’un patron peut attendre d’un salarié, pour les renseigner sur le monde du travail, sur le métier de restaurateur. 3. Créer un contexte ou un témoin extérieur vient dire l’image qu’il a de ces jeunes et de ce que ces jeunes ouvrent comme nouvelles possibilités dans sa vie. Ce qui va contribuer à étoffer l’histoire préférée des jeunes et du témoin. Ce qui contribuera également à donner aux jeunes le sentiment de pouvoir », celui d’être capable d’apporter quelque chose à l’autre, d’aider les autres. Comment faire face à des élèves en difficulté qui n’ont rien demandé ? En apparence rien de bien très facile. Voici quelques principes Créer l’alliance, c’était rester vigilant sur trois points. A. Être face à eux sans a priori. J’arrivais face à des jeunes qui, à la fois, subissent le système scolaire et n’y sont pas valorisés, bien au contraire. Des jeunes à qui l’on répète en permanence qu’ils ont des problèmes ». Donc, pour créer l’alliance, ma posture face à eux a été essentielle. Il fallait que je veille à ne pas me laisser influencer par tout ce que je pouvais entendre sur eux ils sont violents, ils ne savent pas bien s’exprimer, ils ont des problèmes d’apprentissage, de concentration… Ce n’est pas toujours facile. Quand, par exemple, j’étais agacée par l’un d’eux, c’était un bon baromètre pour me signaler que je n’étais plus dans la bonne posture. J’avais glissé de la posture d’accueil à la posture d’attente. Or, la clé, c’est de ne rien attendre, c’est d’accueillir ce qui vient. Telle est, selon moi, la bonne posture être dans l’accueil et sans apriori. B. Qu’ils sentent que je suis là pour eux Ils doivent ressentir que ce sont eux mes clients. Je suis avec eux, de leur côté, quoi qu’il arrive. Nous allons former une communauté, fondée sur des règles que nous allons établir ensemble. Nous allions faire un voyage. Je serai leur guide, mais c’est bien à eux de décider de la destination. Cela nécessite de ne rien faire qui les concerne sans les en informer, et qu’ils soient d’accord. Si, par exemple, un professeur veut assister à une séance, je leur demande au préalable s’ils sont d’accord. Et, s’ils sont d’accord, le professeur devra respecter nos règles. C. Jouer sur la réciprocité de Y interaction Le dernier point se joue dans la réciprocité de l’interaction. Je ne suis pas venue leur dire ce qu’ils doivent croire ou faire. Ils doivent ressentir que ce qu’ils me disent ou me montrent m’aide moi aussi. A leur contact, j’apprends et je progresse aussi. Ce qui est évidemment vrai et qui leur permet, à la fois, d’avoir envie de parler, de partager, et ensuite les rassure sur leur capacité à apporter quelque chose à l’autre. Faire émerger une demande Pour qu’il y ait un véritable coaching, il faut qu’il y ait une demande de la part de la personne coachée. La difficulté première, avec mes jeunes clients, c’est qu’ils n’ont rien demandé. On a voulu du coaching pour eux. Donc, mon travail consiste dans un premier temps à leur faire prendre conscience de l’intérêt d’une telle démarche pour eux, et ensuite à leur faire produire des demandes. Pour cette mission, je n’avais pas moins de 65 demandes à faire émerger. Des demandes qui n’ont cessé d’évoluer au fur et à mesure de notre travail en commun. Pour réussir à mener à bien cette étape, il m’a fallu expliquer ce qu’est le coaching et l’intérêt que cela pouvait avoir pour eux. Il a fallu aussi que je valorise la démarche en leur disant que, lorsqu’on va voir un coach, qu’on a non pas un problème mais un projet, un objectif, et que le coach est là pour nous accompagner vers cet objectif. Leur faire expérimenter le statut d’expert Je dirai que, c’est à nouveau une question de posture. Le coach narratif est un ignorant ». il doit sans cesse se rappeler. Ignorant dans la mesure où c’est l’autre qui sait. C’est l’autre qui sait ce qui est mieux pour lui. Texte et dossier Dina Scherrer Diplômée en Ressources Humaines Coaching de l’université Paris VIII, Dina Scherrer a fait la première partie de sa carrière professionnelle dans la communication, le développement et la publicité, occupant divers postes de direction dans des entreprises de premier plan jusqu’à la direction du Développement et de la Communication d’un groupe de taille internationale. En 2006, elle décide de reprendre ses études pour s’orienter vers le développement des potentiels humains. Elle est formée aux Pratiques Narratives par Pierre Blanc-Sahnoun et Mediat Coaching. Les Pratiques Narratives dont les principes et la méthode ont été établis par le psychologue australien Michael White 1948-2008. Depuis, elle a développé sa propre démarche d’accompagnement en entreprise auprès des cadres ou des équipes de direction et, comme elle aime l’idée que le coaching ne soit pas exclusivement réservé aux patrons dans les entreprises, elle a décidé de mettre aussi son expérience au service des adolescents en échec scolaire. Elle est l’auteure d’Échec scolaire, une autre histoire possible L’Harmattan, 2011.- Pour voir le livre Cliquez ici Site de Dina ScherrerCliquez ici 1 Comment détruire un pervers narcissique : reconnaissez le problème. Le plus difficile à faire est de reconnaître que vous vivez avec quelqu’un qui en réalité ne vous aime pas. Certains pervers narcissiques sont passés maîtres dans l’art de Vos questions / nos réponses Par Profil supprimé Postée le 29/12/2010 à 00h12 Désolé si la question a déjà été posée, mais je n'arrive pas à me retrouver sur votre site. Donc j'ai un frère majeur, accro à toutes les drogues ou presque, qui s'énerve dès qu'on lui parle, qui devient violent dès qu'on le contredit, qui s'invente des histoires exemple, il a toujours vécu chez nos parents mais il est persuadé être parti à 15 ans sic de chez eux ... bref, il est imbuvable, violent et mes parents le craigne. Il a 30 ans, ma mère 68 et mon père 75 avec un cancer généralisé qui plus est et mon frère l'a déjà frappé. Moi même je suis loin de chez eux et ne peut agir, ma question est tout conne mes parents peuvent-ils l'obliger à partir de chez eux sans craindre qu'il revienne les brutaliser? y a t'il un moyen pour l'envoyer en centre de désintoxication? Mise en ligne le 29/12/2010 Il n'est pas possible de faire désintoxiquer un majeur malgré lui. En effet, les démarches de soins en toxicomanie reposent sur l'adhésion de la personne et sur sa volonté de s'en sortir. Le libre consentement est une condition préalable. Il existe cependant une procédure d'hospitalisation sous contrainte, "l'hospitalisation à la demande d'un tiers" ou HDT. Il ne s'agit pas de soins en toxicomanie, mais d'une hospitalisation en service psychiatrique. Elle peut s'avérer nécessaire si la personne met sa vie ou celle des autres en danger. Vous ou vos parents pouvez formuler une demande écrite de HDT auprès d'un médecin. Pour l'hospitalisation effective, il devra donner son accord après avoir vu votre frère. Il pourrait si besoin intervenir en urgence, lors d'une situation de crise. Il faudra ensuite l'accord d'un deuxième médecin psychiatre travaillant dans le service psychiatrique susceptible d'accueillir votre frère, au moment de son pouvez vous adresser à un médecin généraliste pour connaître tous les détails de la vous souhaitez d'autres informations ou simplement un soutien, n'hésitez pas à appeler notre numéro vert au 0 800 23 13 13 appel anonyme et gratuit depuis un poste fixe, de 8h à 2h du matin.Bien cordialement. Retour à la liste Allerau contenu. Menu . Abonnez-vous 0,99 quand on veut tendre la main à quelqu'un pour l'aider à se relever, il faut être solide sur ses appuis, ancré sur ses deux
Par Isabelle Dautresme, Marion Floch, mis à jour le 16 Octobre 2019 4 min Collège Français Orthographe Méthodo Les remarques sur vos copies et bulletins sont autant de façons différentes de vous dire que côté écriture, vous avez encore des progrès à faire. Voici nos quatre conseils pour vous aider à mieux écrire. Conseil n°1 écrire, encore et toujours Comment mieux écrire ? "En écrivant régulièrement et le plus souvent possible", répond sans hésiter Corinne Durand Degranges, directrice du collège Jeanne d'Arc à Apt 84. "On dit souvent que pour améliorer son écriture, il faut beaucoup lire, mais, en réalité, il faut écrire souvent", insiste-t-elle. Écrire oui, mais quoi ? Écrivez ce qui vous fait plaisir, l'essentiel est que vous preniez la plume. "Trop d'élèves n'écrivent pas par crainte de mal faire", regrette-t-elle. Autre astuce lisez votre texte à voix haute, vous vous rendrez compte de ce qui ne va pas. "L'idéal est d'avoir un auditoire pour vous aider à repérer ce qui peut être amélioré", continue l'enseignante. Conseil n°2 réfléchir avant d'écrire Avant de vous lancer dans la rédaction, prenez le temps de réfléchir à ce que vous allez écrire. Posez-vous des questions du type "Qu'est-ce que je veux dire ? Comment je vais le dire ?" Si vous racontez une histoire, faites-la défiler une première fois, en intégralité, dans votre tête. Vous pouvez également la représenter sous la forme d'un schéma ou faire une petite fiche de présentation des protagonistes. "Dans tous les cas, ne commencez pas à écrire un récit tant que vous ne savez pas comment il se termine, au risque de vous perdre en chemin", met en garde l'enseignante de français. Françoise Bedoucha, professeure de lettres en collège insiste, quant à elle, sur la nécessité de structurer ses propos. "Tout écrit doit être organisé, ce qui implique de faire un brouillon." Quand vous écrivez, demandez-vous si ce que vous dîtes est compréhensible par quelqu'un d'autre. "Pour le savoir, le mieux est de laisser reposer votre écrit, quelques minutes s'il s'agit d'un travail en classe ou toute la nuit s'il est fait à la maison", conseille Françoise Bedoucha. Quand vous le reprendrez, à tête reposée, les erreurs vous sauteront aux yeux. Conseil n°3 faites simple Faites des phrases courtes. "Plus de deux lignes pour une même phrase, c'est trop !", martèle Corinne Durand Degranges. L'idéal est d'alterner séquences longues et courtes. Pour rythmer votre propos, faites des phrases non verbales. Évitez le bla-bla… "Il n'y a rien de pire qu'un élève qui n'a rien à dire et qui le cache derrière des propos creux", s'agace l'enseignante. Adoptez un vocabulaire simple mais précis. N'employez pas de termes dont vous ne maîtrisez pas le sens, au risque de confusions. Quant aux répétitions, évitez-les en utilisant des synonymes. Attention également à la ponctuation, elle peut changer le sens d'une phrase. Rappelez-vous enfin que "le style écrit est plus soutenu que le style oral", insiste Corinne Durand Degranges. Françoise Bedoucha conseille, elle, à ses élèves de travailler en plusieurs étapes il faut d’abord s’occuper du fond et, ensuite, travailler la forme. Conseil n°4 faites propre Bien écrire, c'est aussi écrire lisiblement et proprement. "Si on est gêné dans la lecture parce qu'on peine à déchiffrer l'écriture, on ne peut pas s'attacher au fond. On peut avoir le sentiment qu'une pensée n'est pas assez structurée, tout simplement parce que la lecture n'est pas fluide", explique Françoise Bedoucha. Seule solution pour éviter ce genre de problèmes ? Soigner la présentation. Optez pour la sobriété. L'alternance de rose, violet ou des tonnes de Tipp-Ex ne sont généralement pas appréciées.
Onest l’homme mauvais que je suis, que vous êtes ; On se rue aux plaisirs, aux tourbillons, aux fêtes ; On tâche d’oublier le bas, la fin, l’écueil, La sombre égalité du mal et du cercueil ; Quoique le plus petit vaille le plus prospère ;Télécharger l'article Télécharger l'article L'une de vos amises traverse un moment difficile. Si vous êtes un vrai ami, vous allez devoir trouver une manière de le soutenir. Parfois, les gens peuvent se sentir mal à l’aise lorsque l’un de leurs amis vit une période difficile parce qu’ils ne savent pas quoi dire. Ne vous inquiétez pas. Une présence positive peut être suffisante. Il existe des manières d’aider votre ami pour qu’il se sente mieux. 1 Gardez le contact même s’il elle vous repousse. Vous ne pourrez pas aider votre ami si vous prenez vos distances dès qu’un problème se présente. Pour être un bon ami, vous devez répondre présent s’il a besoin de vous parler tard le soir ou s’il est en pleurs. Certaines personnes voient les problèmes de leurs amis comme des nuisances. Ce n’est pas vraiment de l’amitié. Même s’il elle vous dit qu’il veut rester seul, vous devez au moins lui proposer de rester avec lui. Cependant, vous ne devriez pas le forcer à parler s’il n’est pas prêt à le faire. Donnez-lui de l’espace s’il vous le demande, puis recontactez-le plus tard. Ne vous enfuyez pas. Certaines personnes ne sont pas sures de ce qu’elles doivent dire à un ami qui traverse un moment difficile, c’est pourquoi ils ne disent rien ou elles prennent leur distance. Cela pourrait blesser encore plus votre ami. Votre objectif principal doit être de lui offrir votre soutien. Simplement en lui faisant savoir qu’il y a quelqu’un qui est prêt à l’écouter et qui se soucie de lui, vous pourriez déjà aider votre ami à aller mieux. Appelez-le, envoyez-lui un texto ou demandez-lui comment il va et s’il y a quelque chose que vous pouvez faire pour lui elle. Vous devez rester disponible lorsque vous le contactez. Gardez votre téléphone allumé et parlez-lui à deux heures du matin si un problème se présente. Répondez à ses textos. Ne soyez pas toujours trop occupé pour l’écouter. Ne pensez pas que vous devez vous comporter de manière différente. Choisissez le bon environnement et évitez de le piéger s’il n’est pas prêt à parler. CONSEIL D'EXPERTE Laura est chef de programme d'Active Minds, le principal organisme sans but lucratif du pays qui soutient l'éducation et la sensibilisation des élèves en matière de santé mentale. Avant Active Minds, Laura a dirigé des actions de santé publique à la National Association of County and City Health Officials et à l'université Tulane. Elle est titulaire d'un master en santé publique de l'université Tulane. Elle est également certifiée en tant que spécialiste de l'éducation à la santé par la National Commission for Health Education Credentialing. Laura Horne, MPH Spécialiste en éducation à la santé Si vous ne savez pas quoi dire, ne vous inquiétez pas. Laura Horne, éducatrice spécialisée dans la santé, nous dit dans de nombreuses situations, il n'est pas nécessaire d'être une experte pour aider, il vous suffit d'être là. Parlez avec la personne pour lui faire savoir que vous êtes là pour elle. Si elle en a besoin, vous pouvez lui recommander des organismes de support. » 2 Restez calme parce qu’il est déjà assez énervé. Soyez le soutien solide dont il a besoin pour traverser ce moment difficile. Si vous êtes aussi énervé à cause de ce qu’il se passe, essayez de ne pas trop le montrer. Ne paniquez pas. Si vous le faites, votre ami pourrait avoir l’impression que son problème est plus important ou qu’il n’y a pas de solution, ce qui va l’énerver encore plus. Sachez seulement que certaines personnes ont besoin de se sentir mal pendant un moment et que ce n’est pas un problème. Même si vous devez lui montrer de l’empathie, vous pourriez faire empirer son état en lui montrant que vous vous apitoyez sur son sort. Ne prenez pas des décisions impulsives qui pourraient faire empirer le problème. Après tout, vous ne comprenez pas ce qu’il traverse aussi bien que lui. Demandez la permission à votre ami avant de faire quoi que ce soit pour arranger la situation. Observez ce qu’il ressent à moins qu’il soit en danger ou qu’il soit la victime d’un abus, auquel cas vous devez en avertir une personne compétente. 3 Écoutez-le, mais n’oubliez pas aussi de lui parler de temps en temps. Vous devez l’écouter avec attention, mais il pourrait aussi lui être utile que vous lui parliez. Si vous voulez lui montrer que vous l’écoutez, vous devez le regarder avec empathie. Racontez-lui des histoires positives à propos d’expériences et de résultats positifs qu’ont vécus d’autres personnes ou que vous avez vécus vous-même si vous pensez que cela peut l’aider à se sentir mieux. Faites une pause et assurez-vous de l’écouter. Parfois, les gens ont seulement besoin de se plaindre et de laisser sortir leur frustration. Souvenez-vous que votre ami souffre déjà assez. Restez positif, tout le temps. C’est la raison pour laquelle il s’est tourné vers vous, parce qu’il avait besoin de votre aide. Laissez-le exprimer sa colère pendant un moment. Il a peut-être seulement besoin d’une oreille attentive. Vous pouvez simplement hocher de la tête pour lui montrer que vous le comprenez ou faire un commentaire, par exemple je vais t’aider si tu en as besoin. Tu es une personne forte ». 4 Utilisez différentes techniques selon les situations. Vous pourriez produire une réponse différente selon la situation, par exemple si votre ami est en deuil d’un de ces proches ou s’il traverse une période financièrement difficile. Passez du temps à faire des recherches à propos de la situation à laquelle il fait face. S’il a des problèmes financiers, vous pourriez l’aider en mettant en place un budget, en lui proposant de lui donner votre opinion objective à propos de ses dépenses ou en lui suggérant un conseiller financier. Faites très attention lorsque vous prêtez de l’argent à des membres de votre famille ou à des amis. Cela peut ruiner une relation [1] . S’il est en deuil après un décès ou la perte de qui que ce soit, sachez que les experts indiquent qu’il existe plusieurs étapes de deuil. Ces étapes sont le déni, la colère, la négociation, la dépression et pour finir, l’acceptation [2] . Offrez à votre amie des solutions extérieures crédibles où il peut demander de l’aide à un expert ou à une personne formée à ce genre de situations. 5 Offrez un câlin réconfortant à votre amie. Vous pouvez aussi poser doucement votre main sur son épaule. En utilisant le toucher pour montrer votre empathie, votre ami se sentira mieux ou au moins il saura que vous vous souciez de ce qu’il ressent. Parfois, il pourrait simplement avoir besoin que quelqu’un le prenne dans ses bras. Vous n’avez pas besoin de dire quoi que ce soit, il vous suffit d’ouvrir les bras et il vous prendra dans les siens. Gardez-le dans vos bras le plus longtemps possible, car cela lui montrera que vous êtes là s’il a besoin de vous. Faites-le rire. Chantez, dansez ou racontez-lui une blague. Une fois qu’il se met à rire, il lui sera plus facile de s’en remettre et de réfléchir à ce qu’il peut faire. 1 Parlez de lui, pas de vous. Même si vous pouvez partager votre propre expérience si vous pensez que cela peut montrer votre empathie ou aider votre ami, vous devez rester concentré seulement sur votre ami et pas sur vous. Résistez à l’envie de partager vos histoires pour lui montrer que vous avez traversé des situations bien pires. N’essayez pas de tirer avantage de la situation pour parler de vos problèmes. Vous vous faites peut-être suivre la nuit par un clown tueur qui porte des lunettes de soleil. Cependant, vous devez vous concentrer maintenant sur les problèmes de votre ami par exemple son mariage ou son travail ou la situation qu’il traverse. Cela ne veut pas dire que vous ne pouvez pas trouver de points communs en lui rappelant une expérience personnelle similaire que vous avez surmontée. Cependant, vous devez résister au besoin de suggérer que vous savez ce qu’il ressent parce que chaque situation est unique, donc gardez vos histoires personnelles au minimum. 2 Surveillez les clichés qui ne vont pas aider. Tout le monde a déjà entendu les clichés du genre je sais ce que tu ressens même si ce n’est pas vraiment le cas » ou alors cela pourrait être pire » alors que la situation est déjà horrible. Au lieu de ces clichés, dites-lui des mots qui viennent du cœur et uniques à sa situation. L’amitié consiste aussi à savoir quand utiliser l’honnêteté de manière efficace. Lorsque l’un de vos amis traverse une période difficile, vous devez évaluer la situation et la traiter en la passant par votre propre point de vue. Mettez-vous à la place de votre ami et ressentez ce qu’il ressent. Dites-lui que vous êtes désolé pour lui et laissez-le exprimer ses émotions. Évitez les conseils clichés dans ce genre de situation, car il pourrait croire que vous ne vous souciez pas vraiment de lui et cela pourrait le rendre encore plus triste. Soyez réaliste. Ne lui dites pas que tout va bien alors que tout va mal. Offrez-lui plutôt de l’inspiration. 3 Restez positif tout le temps. Vous lui ferez encore plus de mal en le grondant et en lui disant des choses comme je t’avais dit que tu aurais dû le faire plus tôt » ou bien combien de fois t’ai-je dit de ne pas le faire ». Lorsque la conversation sera terminée, vous serez désolé de lui avoir dit ce genre de choses. Si un ami recommence les mêmes choses négatives, vous pouvez le lui indiquer gentiment en lui donnant des conseils positifs à propos de ce qu’il peut changer au lieu d’utiliser des phrases négatives et accusatoires. Ne le jugez pas. C’est la chose la plus importante. Cela ne va pas l’aider et ce n’est pas le bon moment. Réservez la conversation profonde à propos de ce qu’il aurait dû faire ou non pour après cette période de crise. Vous êtes là pour le consoler quand tout va mal, pas pour faire empirer la situation. Ne lui dites pas des choses méchantes comme je te l’avais dit » ou c’est de ta faute ». Imaginez la scène suivante. Vous êtes la meilleure amie de Lindsay et ses parents divorcent. Vous devez être présente pour la laisser pleurer sur votre épaule, pour qu’elle parle de ses problèmes et pour la rendre joyeuse. Mais non. Elle veut aussi passer du temps seule. Préparez-lui un petit paquet avec des films, des bonbons et des choses qui vont la faire rire. Soyez une bonne amie et aidez-la à traverser ce moment difficile comme vous aimeriez qu’elle le fasse pour vous. 4 Proposez des solutions pour améliorer la situation. Donnez-lui les moyens de traverser ce moment difficile, ainsi qu’un peu de soutien émotionnel. Aidez-le à voir qu’il reste des choses positives dans sa vie. Rappelez-lui qu’il ne mérite pas ce qu’il lui arrive. Essayez de faire quelque chose, si possible, qui va changer les difficultés que doit affronter votre ami. Si vous ne savez pas quoi faire, essayez de faire des efforts pour trouver quelque chose à faire qui sera utile à votre ami. Par exemple, il pourrait être trop bouleversé pour préparer le diner. Dans ce cas-là, vous pouvez lui apporter à manger. Proposez-lui de garder ses enfants ou ce genre de choses. Même si vous devez lui proposer des solutions constructives, en fin de compte, c’est à lui de décider ce qu’il veut faire. Laissez-le tirer ses propres conclusions et prendre ses propres décisions. Vous devez lui montrer un soutien sincère. Dites-lui ce qu’il pourrait faire, mais ne lui donnez jamais de conseils si vous n’êtes pas sûr de vous [3] . Votre objectif principal est de l’écouter tout en lui donnant de temps en temps des solutions ou des suggestions constructives et positives. Vous pouvez les rendre plus personnelles si vous êtes de très bons amis. 5 Acceptez qu’il ne vous écoute pas. Un bon ami propose des conseils et de suggestions tout en sachant que leur ami, même un ami très proche, pourrait ne pas accepter cette aide. Au final, les gens doivent trouver leur propre solution à leur propre rythme, que ce soit dans le cas d’une mauvaise relation, de problèmes financiers, d’un décès, etc. Comprenez et acceptez que vos actions puissent ne pas être suivies des résultats que vous attendiez. Puisque vous devez soutenir votre ami, vous ne devez pas le laisser vous décevoir ou vous décourager. Aidez-le à identifier les causes de ses problèmes et à trouver des solutions possibles. Servez-vous de votre expérience, de votre instinct et de l’opinion des autres. Dites-lui c’est ta vie et tu dois faire ce qui te semble le mieux. Mais penses-tu que cela va te mener à ___ ? Peut-être que tu pourrais ___ ? C’est toi qui décides » au lieu de lui dire c’est une idée stupide, tu devrais plutôt ___ ». 1 Signalez les abus [4] ou autres situations dangereuses. Tous les moments difficiles ne sont pas les mêmes. Si le problème que traverse votre ami menace sa sécurité, par exemple un cas de violence physique au sein de sa relation ou d’automutilation [5] , vous devez agir. Encouragez votre ami à en parler avec une personne représentant l’autorité qui saura mieux quoi faire, par exemple un policier, un thérapeute, un prêtre ou un parent. Si votre ami refuse et s’il est victime d’abus, vous devez en parler avec une personne représentant l’autorité. Si votre ami est mineur, vous pourriez en parler à ses parents s’il souffre d’abus, y compris de harcèlement. Le harcèlement [6] est de l’abus émotionnel et vous ne devriez pas essayer de gérer ce genre de situation tout seul. N’essayez pas d’aller affronter la personne qui le harcèle ou vous pourriez vous mettre vous-même en danger. Parlez-en à un adulte. 2 Laissez-le être triste un moment, mais pas pour toujours. Ne le forcez pas à être joyeux et ne vous mettez pas en colère s’il n’arrive pas à sortir de sa déprime. Cela pourrait le rendre encore plus triste. Parfois, il peut seulement avoir besoin de rester triste pendant un moment. Cependant, si cela continue pendant trop longtemps, vous devriez essayer d’autres solutions. Il arrive un moment où vous devez être un peu plus dur avec lui. À quel moment devez-vous le faire ? Lorsqu’un certain temps a passé et que sa tristesse, son deuil ou sa dépression permanente commence à avoir des ramifications négatives dans d’autres domaines de sa vie, par exemple au travail ou à l’école. Au début, il est naturel d’être déprimé. Plus tard, cela le devient moins, même si le temps nécessaire est différent pour chaque individu. Au bout d’un certain moment, vous devez lui proposer de trouver une solution. 3 Sachez à quel moment sa situation vous dépasse. Si vous avez besoin d’espace après un moment parce que la situation ne s’arrange pas ou parce qu’il n’arrête pas de se plaindre de sa tristesse mois après mois, vous pourriez lui suggérer une solution plus dure. Apprenez à reconnaitre les signes de la dépression clinique [7] et si votre ami en est atteint, vous devez lui conseiller de consulter un professionnel, par exemple un thérapeute ou un médecin. Rappelez-lui que vous n’êtes pas son thérapeute. Vous ne pouvez pas non plus supporter ses problèmes pour toujours. À un moment ou à un autre, vous allez devoir être plus dur et lui proposer une solution constructive ou un conseil sincère à ce que vous observez pour lui être utile. 4 Distrayez-le avec des activités amusantes. Essayez de trouver une manière de le distraire du problème pendant un moment. Vous pourriez lui proposer d’aller voir un film avec vous. Cela lui permettra de sortir de chez lui et il va oublier ses problèmes pendant au moins quelques heures. Les distractions peuvent aussi l’aider à prendre du recul. Cependant, trouvez un bon équilibre entre les distractions et la tristesse. Comprenez, au moins au début, qu’il préfère peut-être rester en pyjama assis sur le canapé. Offrez-lui des aliments pour le réconforter comme de la crème glacée, du chocolat ou ses plats préférés. Apportez-les chez lui et tenez-lui compagnie. Rappelez-lui ses réussites. Partagez une citation positive [8] . Dans une certaine mesure, vous pouvez l’aider à aller mieux en continuant vos vies comme si de rien n’était. Ne changez pas trop vos habitudes. 5 Gardez ses problèmes secrets. Lorsqu’un ami se confie à vous à propos d’une situation difficile, il vous montre qu’il vous fait confiance. Si vous transgressez cette confiance en partageant ce qui lui arrive avec d’autres personnes, vous n’êtes pas un bon ami. La seule exception à cette règle et la plus importante, est lorsque votre ami est victime d’abus, de harcèlement ou d’autres problèmes qui le mettent en danger, même si le danger n’est pas physique. Dans ces cas-là, vous devez en parler à une personne qui représente l’autorité, par exemple un parent, un policier ou un thérapeute. Dans les autres cas, n’en parlez à personne. Ne faites pas allusion à ses problèmes sur les réseaux sociaux ou n’en parlez pas à d’autres personnes dans votre cercle d’amis, même si vous pensez que cela pourrait l’aider. Conseils Donnez-lui de l’espace s’il vous le demande. Éloignez-le de l’alcool pour noyer son chagrin. Cela ne va faire qu’intensifier ses émotions et sa dépression. Ne le forcez pas à vous donner trop de détails. Il ne veut peut-être pas tout vous dire, ne lui en demandez pas plus que ce qu’il veut vous en dire. Vous devez lui donner de l’espace et ne pas l’étouffer s’il est irrité. Ne lui promettez pas de passer du temps avec lui si vous savez que ce n’est pas possible. Quoi qu’il vous confie, vous devez faire preuve d’empathie et l’encourager à tenir bon. Cela devrait l’aider à se sentir soutenu, compris et mieux. Avertissements S’il vous dit ce qui ne va pas, gardez-le pour vous à moins qu’il ait des pensées suicidaires, qu’il soit victime d’abus, d’un viol ou de toute autre situation dans laquelle il est en danger. Ne vous impliquez pas trop. Assurez-vous de lui apporter de l’aide, mais ne laissez pas la situation vous obséder. À propos de ce wikiHow Cette page a été consultée 35 753 fois. Cet article vous a-t-il été utile ?7métaphores thérapeutiques qui vous aideront à mieux comprendre le monde. 6 minutes. Les métaphores sont des ressources très utilisées en thérapie. Selon Stephen Lankton, une métaphore est une figure de style qui permet de faire une comparaison implicite entre deux entités différentes. Il a été prouvé que, dans le contexte Dépendance Affective Le guide pour la vaincre au plus vite ! Vous avez tendance à vous attacher beaucoup trop vite et vous multipliez les faux départs ? Vous faites des crises de jalousie ou êtes possessif/possessive ce qui a tendance à étouffer votre moitié ? Vous aimeriez vivre une histoire sentimentale stable ? La dépendance affective est un des principaux fléaux de la vie amoureuse car elle touche aussi bien les couples que les personnes en rupture mais également – et c’est plus surprenant – les célibataires. Les dégâts qu’elle provoque sont considérables pour les deux parties de la relation celles et ceux qui en sont atteints et les personnes qui la subissent. Pourtant, il existe des façons simples de se libérer de la dépendance amoureuse Si vous êtes dépendante affectifve alors vous trouverez sur cette page les ressources indispensables pour vous guider afin de vaincre vos doutes. Le but étant de vous épanouir en Amour. Nous allons voir ensemble les principaux points et plus particulièrement les différentes causes cette dépendance à l’autre, ainsi que les clés pour mieux gérer vos émotions et enfin comment vous pouvez la combattre au quotidien. Ce qu’aucun coach ou psy ne vous dira ! Depuis 2007 j’ai accompagné plus de 23 000 personnes et j’ai pu constater que la dépendance amoureuse fait des ravages chez les femmes comme chez les hommes. Personne n’est épargné. La dépendance en amour est méconnue ou mal interprétée alors qu’en réalité elle touche plus de 7 personnes sur 10 qui me contactent ou que j’accompagne en coaching. – Alexandre CORMONT Les cas sont plus ou moins extrêmes car ça peut même aller jusqu’à une dépression affective. Si cette addiction a autant d’impact c’est parce qu’il n’est pas facile de vivre avec une peur permanente dans son quotidien. Pourtant, vous pouvez sortir de cette dépendance à condition de prendre la mesure de ce qui vous attend et de ne pas baisser les bras au premier obstacle. Oubliez tout ce que vous avez pu lire ou entendre jusqu’à présent car ce que j’ai à vous présenter sera différent. Mais vous aurez aussi un rôle à jouer et votre optimisme sera une des clés ! Ce ne sera pas une partie de plaisir mais avec des efforts et des actions ciblées, vous pourrez rapidement reprendre le contrôle de vos émotions pour ne plus avoir à subir la dépendance émotionnelle. Vous pourrez ainsi ouvrir les portes d’une vie amoureuse beaucoup plus épanouissante tant pour vous que pour votre moitié. Vous devez y croire ! Vous devez renoncer à vous trouver des excuses et fournir des efforts quotidiens. Dès maintenant ! Mais avant de mettre en place le moindre plan d’action, vous devez comprendre la dépendance affective pour la contrer efficacement. Voici le plan de ce guide gratuit sur la dépendance affective 1. La définition et les explications de la dépendance affective 2. Les 6 signes qui prouvent que vous êtes concernée 3. Les 3 causes de la dépendance affective 4. Comment gérer ses émotions pour mieux vivre 5. Comment sortir de la dépendance affective La dépendance affective Définition et explications Qu’est-ce que la dépendance affective ? Il est indispensable de la définir tant cette notion peut avoir différentes facettes et surtout différents stades. J’ai volontairement choisi de la découper en 3 catégories car la dépendance est différente selon que l’on est en couple, célibataire ou après une rupture. La dépendance affective en couple La dépendance à une personne et plus particulièrement au partenaire amoureux est un état de stress qui mêle à la fois jalousie, possessivité et besoin de la présence de l’autre. Les personnes qui en souffrent sont en permanence dans le doute sur les sentiments de leur moitié et demandent des preuves d’amour dès qu’elles le peuvent. Dans les cas les plus extrêmes, il y a aussi une impossibilité d’être séparée de la personne aimée même quelques minutes. Du coup les crises sont nombreuses car il y a une forme d’emprise sur l’autre avec des interdictions constantes comme celles de voir la famille, de sortir avec les amis, de passer du temps avec les collègues après le travail… Cela complique même les sorties banales comme le fait d’aller chercher le pain ou de faire les courses. On parle ici de surdépendance affective. C’est le sentiment d’abandon qui surgit et qui conduit à se comporter de la sorte. A chaque instant la personne dépendante affective est sur le qui-vive par peur de perdre son âme sœur. On se met alors beaucoup trop en demande, on place son partenaire sur un piédestal, on a tendance à s’enfermer dans la relation, ce qui provoque des incompréhensions. C’est alors que des crises éclatent et entrainent ce que l’on redoutait le plus une séparation. La dépendance affective après une rupture C’est souvent suite à une rupture que la dépendance amoureuse a tendance à se plus se faire sentir. En effet vous n’imaginez pas votre avenir sans cette personne que vous aimez, vous vous laissez dépasser par vos émotions, vous ne pensez plus à vous et forcément cela vous empêche d’aller de l’avant. Il existe principalement deux explications la peur de rester seule ; mais aussi la crainte que votre ex retrouve quelqu’un d’autre avec qui il ou elle s’épanouie$ra plus. Bien souvent, pendant les mois ou les années de relation vous vous êtes oubliée, la rupture est donc un électrochoc pour vous. Cela réveille souvent le syndrome d’abandon que vous avez pu vivre ou bien les erreurs que vous avez faites dans le passé qui se reproduisent une nouvelle fois aujourd’hui. Vous êtes par conséquent obnubilée par votre ex. Que ce soit pour l’oublier ou le/la reconquérir, vous allez devoir repousser cette dépendance affective qui vous conduit à adopter de mauvais comportements. La dépendance affective du célibataire On associe souvent la dépendance affective à la vie de couple car c’est la plus répandue. Néanmoins, beaucoup de personnes que j’accompagne se considèrent comme dépendante affectifve bien qu’ils ou elles soient célibataires. Dans cette situation, ce sont les schémas qui se répètent constamment et qui sont liés au manque de confiance en soi. Vous ne vous focalisez pas forcément sur une seule personne mais plutôt sur l’idée de la vie de couple. De plus, quand vous cherchez l’amour vous avez tendance à vouloir une relation trop parfaite, trop formatée pour réellement la trouver. Par conséquent vous restez dans une spirale négative parce qu’à vos yeux chaque rencontre est la plus belle. Vous donnez tout, tout de suite, et ne prenez pas le temps de lancer la relation progressivement. Cela conduit encore et toujours à des faux départs Et le pire c’est qu’il s’agit d’un cercle vicieux car plus le stress de rester célibataire s’intensifie, plus vous vous montrez en dépendance. Vous devez absolument abandonner ce schéma en allant contre nature sinon dans 10 ans vous en serez toujours au même stade… Les 6 principaux signes de la dépendance affective Il est important de savoir quels sont les signes de la dépendance sentimentale afin de savoir à quel stade on se trouve. Si vous vous reconnaissez dans un seul de ces signes, c’est a priori moins grave que si vous vous reconnaissez dans tous ! 1 – Vous avez régulièrement besoin d’avoir de ses nouvelles L’un des principaux signes de la dépendance est le fait de constamment avoir besoin d’être en contact avec l’autre. Que ce soit sur les réseaux sociaux, les sms ou à travers des appels réguliers, vous avez besoin de vous sentir rassurée même s’il ne s’agit que de virtuel. 2 – Vous ne faites aucun projet seule Que ce soit pour une sortie ou pour planifier les prochaines vacances, vous incluez toujours votre partenaire et vous ne faites rien sans lui/elle. Cela peut ressembler à de l’amour mais quand vous oubliez totalement de vous faire plaisir et de penser à vous, cela devient plus négatif. 3 – Il/elle vous manque en très peu de temps Votre chérie part le matin et vous ressentez un manque quelques heures plus tard ? Il/elle ne peut pas passer un après-midi chez sa famille sans que vous ne vous sentiez pas bien ? Vous vous sentez mal lorsque votre moitié passe du temps avec ses amis ? À ce moment, on peut réellement parler de dépendance sentimentale. 4 – La peur qu’il/elle parte est tout le temps présente L’un des signes qui revient le plus souvent est la peur constante de le/la voir partir parce que vous ne vous sentez pas à la hauteur ou que vous vous sentez en concurrence permanente. Subir une nouvelle rupture ou un nouvel abandon affectif vous effraie et par conséquent vous cherchez à l’éviter. Mais en pensant ainsi vous créez encore plus de problématiques. 5 – Vous pensez au passé négatif Non seulement vous avez peur de le/la voir partir mais vous avez également des souvenirs de votre enfance, de précédentes relations, d’un manque que vous avez connu qui refont surface et qui affectent forcément votre relation amoureuse. C’est cette projection négative qui vous bloque et qui influe sur le présent. 6 – En amour vous ne dites jamais non ! Par peur des conflits ou par peur de perdre cette relation, vous ne mettez pas de limites. Vous ne voulez pas ou vous ne pouvez pas dire non » et vous imposer. C’est un signe de dépendance. Désormais vous connaissez les principaux signes mais il faut également étudier de plus près la dépendance affective et ses causes. Les 3 causes de la dépendance affective Je pars du principe que pour résoudre convenablement une problématique, il est nécessaire d’en connaître l’origine exacte. Dans cette partie, j’ai souhaité vous ouvrir les yeux sur les causes plus précises qui peuvent vous pousser à vous dire je suis dépendante affective ou je suis dépendant affectif ». Il s’agit par conséquent d’étudier en profondeur vos émotions et vos difficultés. 1 Le rôle du passé pour soigner sa dépendance affective La dépendance affective trouve souvent sa source dans votre passé mais a des répercussions dans vos relations amoureuses du présent. Et il y a deux explications à cela. Votre enfance et son impact sur votre vie actuelle Personne ne peut nier le fait que si vous avez manqué d’amour, d’attention ou de tendresse dans votre jeunesse, vous allez constamment ressentir la peur d’être quittée ou de ne pas être à la hauteur dans vos relations actuelles. Ainsi, vous allez en permanence être à la recherche de l’approbation des autres, que ce soit votre moitié, vos amis, votre patron… Votre passé sentimental Si vous avez vécu une déception sentimentale, un adultère, une trahison amoureuse ou encore une relation avec un manipulateur pervers narcissique, vos doutes prendront de l’ampleur car un transfert négatif s’effectue. On assimile souvent ce que l’on a vécu auparavant en le comparant à ce que l’on vit aujourd’hui, et pourtant il faut avoir conscience que chaque partenaire est différent. Mais cela ne dispense personne de faire un travail sur soi pour vaincre sa dépendance affective ou sa paranoïa amoureuse. Le but est de se lâcher complètement dans sa vie de couple et de mettre une énergie positive de manière active. Vous ne pourrez pas sauver votre couple ou contrôler vos émotions si vous n’augmentez pas votre confiance personnelle sur la durée. C’est à ce niveau que le lien entre le développement personnel et l’Amour se rejoint. Vous devez désormais cesser de regarder dans votre rétroviseur Laissez tomber les histoires douloureuses qui datent de plusieurs années et les désillusions qui accompagnaient ces moments pour vous concentrer uniquement sur le moment présent et sur le futur que vous souhaiteriez vivre. C’est le moment de prendre des décisions fortes. Vous ne devez plus vous dire je veux changer mais je n’y arrive jamais ». L’optimisme est de mise et avec un accompagnement efficace réalisé par un professionnel vous pouvez reprendre votre vie en Manque de confiance et addiction amoureuse Le manque de confiance en soi est souvent à l’origine de la dépendance affective. Comme bien des personnes, vous doutez constamment de vos qualités et vous avez l’impression de ne pas être à la hauteur de votre partenaire ? Et pourtant, si vous êtes en couple aujourd’hui c’est parce qu’il/elle se rend compte de ce que vous lui apportez et tient à vivre une histoire passionnelle avec vous ! Il n’y a rien de plus douloureux que de sentir son/sa partenaire douter de sa fidélité et c’est pourquoi votre comportement peut conduire à une séparation. Alors je sais ce que vous dites à votre partenaire pour tenter de lui montrer que vous lui faites confiance. Cette phrase je l’ai déjà entendue des centaines de fois en coaching avec une personne dépendante affective J’ai confiance en toi, ce sont les autres qui m’inquiètent Lorsqu’on y réfléchit bien, cette phrase ne veut strictement rien dire. Pour ne plus la prononcer vous devez prendre conscience de ce que vous pouvez apporter à l’autre ainsi que de vos qualités. Il n’y a rien de pire que de vivre avec une quelqu’un qui se dévalorise en permanence. Je vous invite par conséquent à reprendre votre vie personnelle en main pour ne plus dépendre de la personne que vous aimez. 21 jours pour vaincre la dépendance affective Bien plus complet qu’un simple livre sur la dépendance affective, j’explique point par point comment procéder. Plus vous allez être en mesure de vous construire indépendamment de votre partenaire et de votre couple et plus combattrez la dépendance à l’autre avec efficacité. Cela aura également pour effet d’augmenter votre confiance personnelle et faire en sorte que votre partenaire s’en rende compte, ce qui accentuera la passion dans votre relation. Vous lutterez ainsi indirectement contre la 3ème cause de dépendance affective ! 3 Les problèmes de couple provoquent le manque affectif amoureux La troisième source qui explique une forte dépendance affective concerne les problèmes inhérents à votre couple. Lorsqu’une relation va mal, un phénomène survient et provoque un changement dans les comportements amoureux. Il s’agit de la peur de perdre la personne que l’on aime… Dans ces conditions il vous est difficile de transformer les conflits en moment de bonheur et vous vous retrouvez totalement désarmée. Plus vous tentez d’améliorer les choses et plus vous sentez votre moitié qui s’éloigne La raison est simple, en agissant ainsi vous allez contre nature et du coup vous n’êtes plus naturelle. La personne que vous aimez ne vous reconnait donc pas. Dans ces conditions il est légitime de se poser ces 3 questions Comment agir efficacement contre la dépendance en amour ? Comment reprendre le contrôle de sa vie de couple ? Quelles réactions avoir pour améliorer les choses progressivement ? Rassurez-vous, c’est tout l’objet des prochaines parties de cet article mais également de la formation dont je vous parlais plus haut ! Mais avant de vous inviter à les lire, je tenais absolument à vous préciser que tous les couples traversent des phases difficiles. Si vous souhaitez sauver votre relation il est nécessaire que vous arriviez à prendre de la distance ! Contrairement à ce que la majorité des personnes pense, la prise de distance est considérée comme une action réelle qui vous permettra de recentrer vos idées et de prendre les bonnes décisions suivant les différentes situations. Si votre couple traverse des périodes de tensions c’est votre moral au quotidien qui s’en trouve affecté. Vous en faites alors une obsession mais malheureusement c’est de cette façon que vous vous enlisez dans vos erreurs. La toute première étape lorsque l’on se trouve en dépendance affective consiste à travailler sur son self contrôle. Là encore, le développement personnel est donc la solution. Comment gérer ses émotions et atténuer sa dépendance en amour Avec des milliers d’heures d’expérience en coaching mais aussi grâce à la publication d’ouvrages et de formations, j’ai pu déceler un trait caractéristique chez toutes les personnes qui souffrent de la dépendance affective. Malgré vos efforts, vous avez l’impression qu’une force surnaturelle vous empêche de vous sentir bien dès que vous êtes séparée de la personne que vous aimez, et vos craintes prennent le dessus. Très souvent, vous êtes consciente de votre attitude mais il vous manque l’essentiel, à savoir les solutions pour contrôler vos émotions et vos pensées négatives. Pour illustrer ce phénomène, je reprendrai la phrase d’un coaché Ma femme est ma drogue. Morsqu’elle n’est pas avec moi j’ai l’impression de ressentir un manque absolument incontrôlable ». C’est extrême, certes. Mais même si vous n’en êtes à pas à ce stade, vous ne devez pas espérer pouvoir vaincre une dépendance amoureuse en lisant simplement un article, il faut vous mettre à l’action. Mon travail consiste donc à vous offrir un plan que vous allez devoir appliquer rapidement et pendant plusieurs semaines si vous souhaitez obtenir des résultats. Alors pour connaitre et maitriser chacune de ces étapes, j’ai élaboré un programme sur-mesure que vous pouvez retrouver ci-dessous. Sortez de la dépendance affective Il reprend avec précisions le schéma pour soigner la dépendance affective. Pour cela, il existe 3 axes à prendre. 1 La force de caractère pour combattre la dépendance affective À toutes les personnes qui se disent que ce n’est pas simple de lutter quand on est dépendant affectif, je répondrai que vous avez entièrement raison. Mais il est aussi vrai que de nombreuses personnes avant vous ont déjà réussi à sortir de cette spirale infernale. La grande différence réside dans votre force de caractère. Serez-vous capable de faire des efforts aujourd’hui pour que demain vous vous sentiez mieux ? Souhaitez-vous vraiment sortir de cette impasse qui vous rend malheureux ou malheureuse ? Êtes-vous prête à vous battre pour votre Amour ? Il n’est pas donné à tout le monde de contrôler ses émotions mais chaque petite action apporte forcément des résultats sur la durée et il vous faudra passer par différentes étapes afin de redevenir le/la partenaire idéale ! 2 Une vision de l’Amour à long-terme Avec une vision à long terme du couple vous allez être capable de faire changer les choses. Cela, afin d’apporter un maximum de bonheur dans votre relation mais également pour que plus jamais vous ne ressentiez ces émotions négatives prendre le dessus. Si vous voulez contrôler vos émotions, vaincre vos peurs, éviter de souffrir, prendre confiance en vous… alors vous allez devoir mettre en œuvre une stratégie sur la durée avec l’intention d’apporter un maximum de bonheur à votre conjointe. Toutes les personnes que j’ai coachées peuvent témoigner d’une chose si vous appliquez les bonnes actions sur la durée, vous récolterez des résultats de plus en plus forts. Vous pourrez ainsi convaincre votre moitié que vous êtes sur la bonne voie Dès lors, vous constaterez que lui/elle aussi évolue dans le bon sens et fera un pas vers vous. Ne vous laissez pas berner par les émissions de télévision lors desquelles il suffit de quelques minutes avec une coach en amour pour que tout change. On veut vous montrer un changement immédiat mais ce n’est pas aussi simple, d’ailleurs on ne montre jamais l’évolution de la relation. Si vous pensez vous en sortir grâce à une solution miracle, alors vous risquez de déchanter. Ce sont vos efforts répétés et votre évolution qui seront la clé. Ce n’est qu’à ce prix que vous vous sentirez Le pouvoir du cerveau humain sur les émotions Pour prendre le contrôle de ses émotions, il est nécessaire d’avoir une emprise sur son cerveau en lui adressant des signaux positifs. Pour cela, je vous invite à réaliser un petit exercice qui vous paraitra simple mais qui, appliqué pendant plusieurs semaines, se révèlera ultra efficace. – Exercice – Chaque matin à votre réveil, je vous recommande de prendre une feuille que vous diviserez en trois colonnes. Sur la colonne de gauche, vous dessinerez un petit smiley positif un bonhomme qui sourit, qui fait un clin d’œil, qui pleure de rire… et de vous forcer à sourire en même temps. Tout au long de votre journée lors des coups de mou, je veux que vous repensiez à ce dessin et que vous retrouviez votre plus beau sourire. Vous allez ainsi envoyer un signal fort à votre cerveau pour lui dire j’ai un nouvel état d’esprit, désormais je croque la vie à pleines dents ». Sur la colonne du milieu, vous noterez une phrase positive d’auto-motivation. Prenons par exemple Je suis génial » ou Je suis une belle personne » et je vous demande de vous répéter cette phrase au moins 5 fois le matin puis encore 5 fois au cours de votre journée en fermant les yeux et en contractant bien le poing. Grâce à cet exercice vous constaterez que votre confiance augmente. Enfin, dans la troisième colonne, je vous invite à vous fixer une mission ou un challenge au cours de la journée. Essayez un maximum de sortir de votre zone de confort, de vous surpasser et de toujours réaliser une action qui vous procure un véritable bien-être ou qui vous rend fier de vous. En réalisant cet exercice vous enverrez un message fort à votre cerveau et vous constaterez que c’est ce qui vous permettra de sortir de la dépendance amoureuse ! Vous êtes géniale mais vous ne le savez pas encore alors inutile de vivre au travers de votre homme ou de votre femme ! Les solutions pour sortir de la dépendance affective Vous l’avez sûrement compris mais lorsque l’on parle de dépendance affective, il est nécessaire de travailler sur sa reconstruction personnelle. Vous êtes dans une situation délicate où vous placez votre partenaire sur un piédestal et bien souvent vous organisez votre vie en fonction de lui ou d’elle. Pour ne plus être dépendant affectif ou dépendante affective, je vous recommande principalement de vous positionner sur un axe de développement personnel pour que vous soyez capable de devenir une version améliorée de vous-même ! Si vous parvenez à équilibrer vos différentes vies personnelle, sentimentale, amicale, familiale et professionnelle alors vous obtiendrez un quotidien parfait ! Vaincre la dépendance affective grâce à son emploi du temps ! Lorsque l’on se demande comment sortir de la dépendance affective, il est nécessaire de se fixer des objectifs à court, moyen et long terme. Je vous invite à créer un emploi du temps spécial avec une vision à moyen terme je vous recommande 2 à 3 mois afin de sortir de votre dépendance affective et de reprendre le contrôle total de votre évolution. Pendant plusieurs semaines, je vais vous inviter à réaliser un challenge par jour, à mettre en place une action qui vous aide à sortir de votre dépendance et qui vous permettra de vous concentrer uniquement sur vous ! Pensez à bien la noter par écrit pour suivre vos engagements et vos résultats. Même si vous sentez que c’est difficile, vous ne devez pas baisser les bras L’échec ce n’est pas d’avancer trop doucement, c’est de laisser tomber. Apprendre la patience Sans aucun doute, la patience sera votre meilleur atout car vous ne pouvez pas vaincre une dépendance amoureuse l’espace d’une semaine. C’est un processus qui prend du temps Bien entendu en suivant ma formation vous pourrez l’accélérer mais à mon sens 21 jours sont nécessaires pour bien maitriser toutes les étapes pour sortir de la dépendance amoureuse. Prenez réellement le temps de vous dégager des missions avec une évolution sur plusieurs semaines afin de prendre en compte votre évolution et de montrer votre changement. Non seulement vous constaterez des améliorations au niveau de votre personnalité dépendante affective mais cela vous permettra également d’être plus heureuxse dans votre quotidien. N’essayez pas d’aller trop vite car la lutte contre une addiction sentimentale est un processus de développement personnel et il vous faut poser les bonnes fondations pour ne plus jamais commettre les mêmes erreurs. 21 jours pour tout changer Ouvrez-vous aux autres ! La dépendance en amour est un cercle vicieux qu’il est nécessaire de combattre le plus tôt possible. Pour sortir de votre phénomène et de la peur de perdre l’être aimé, je vous recommande de prendre du temps pour vous re-socialiser avec toutes les personnes qui vous apportaient du bien-être auparavant. Ne délaissez jamais vos amis proches ainsi que votre famille car il est nécessaire d’avoir un bon équilibre pour être heureuxse dans sa vie. Alors c’est le moment de programmer des sorties et des activités avec ces personnes qui comptent. Réagissez dès maintenant ! Commencez un sevrage affectif Bien entendu il ne doit pas s’agir d’un sevrage affectif strict mais pour ne plus être dépendant de quelqu’un, il faut s’éloigner progressivement de cette personne. Ainsi, votre objectif sur les prochains jours doit être de vous éloigner de votre partenaire de façon progressive et d’avoir des activités de votre côté. De ne pas lui envoyer de messages pendant un certain laps de temps ou de ne pas l’étouffer avec vos demandes, par exemple. Comme il existe plusieurs types de dépendance sentimentale, il existe différentes façons de lutter. Pour cela, vous pouvez vous procurer ma formation ou alors profiter d’une séance de coaching personnalisée. Vous obtiendrez ainsi la méthode pour lutter contre la dépendance affective de la façon la plus efficace possible. – Exercice – Vous retrouverez dans ces questions des pistes pour comprendre comment sortir de la dépendance affective Avez-vous l’impression de faire suffisamment de sport ou d’activités pour vous aérer l’esprit ? Êtes-vous satisfaite de votre physique ? Prenez-vous soin de l’image que vous renvoyez aux autres ? Avez-vous arrêté une passion pour passer plus de temps avec votre partenaire ? Entretenez-vous des bonnes relations avec vos proches en continuant à les voir autant qu’avant ? Avez-vous des objectifs personnels et professionnels ? En règle générale, vous retrouverez dans ces questions les causes d’un mal-être personnel qui peut engendrer des signes de dépendance au partenaire. Vous aurez besoin de reprendre confiance en vous et de profiter de sorties indépendamment de celles réalisées avec votre partenaire. Pourquoi vous ne pouvez pas compter sur votre partenaire pour lutter contre la dépendance en amour En période de dépendance émotionnelle, vous avez tendance à vouloir absolument compter sur votre partenaire pour qu’il/elle vous aide à mieux maitriser vos émotions et qu’il/elle vous fasse de grandes déclarations d’amour. En réalité, cela ne changera rien à la problématique. Plus il/elle vous rassurera et plus vous vous mettrez en demande C’est l’effet boule de neige et il faut absolument le combattre car lorsqu’on en arrive à ce stade, la lassitude du partenaire s’accentue ! Et pourtant, vous devez savoir que votre moitié se sent tout aussi mal de ne pas pouvoir s’épanouir dans la relation. C’est pourquoi vous allez devoir apprendre à penser et agir uniquement par vous-même. Ce n’est qu’une fois que vous aurez le bon comportement que celui de votre conjoint changera et évoluera résumer Vous devez premièrement fournir les efforts en direction de vos émotions donc vers vous-même ; Avant de modifier votre comportement dans le couple ; Et c’est seulement dans un troisième temps que vous pourrez espérer que votre partenaire vous aide à relancer définitivement votre relation. Ne soyez pas trop pressée, prenez votre temps et ne perdez pas espoir de pouvoir contrôler vos émotions. Je vous souhaite le meilleur. Alexandre CORMONT Votre coach pour lutter contre la dépendance Ce guide vous a plu ? Partagez-le ! 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Les mains en l’air !Aucune entreprise moderne ne peut ignorer le bien-être de ses de lecture estimé 6 minutesAujourd’hui, les emplois répétitifs sont à l’agonie avec l’arrivée des robots, mais les emplois créatifs réclament la coordination équilibrée de nouvelles ressources du temps, de l’attention, de l’énergie, mais aussi de leur article sur Square Up présente le résultat d’une étude sur les facteurs de motivations pour les cette étude, les 5 facteurs les plus importants seraient donc La motivation de chacun et du groupe avoir le sentiment d’être bien entouré, en bonne compagnie et d’être aligné sur un objectif du bien que le travail exécuté ait du sens et qu’il soit utile bon produit/service, respect de l’environnement dans la chaîne de production, éthique.Être encouragé avoir le sentiment d’être entendu et soutenu pour avoir confiance en ses qualités et favoriser le la différence dans ce qu’on fait pour avoir un sentiment de fierté et d’appartenance qualité du service, réussite, résultats, culture, prestige.Grandir au travail avoir le sentiment de progression et d’évoluer rapidement dans les postes à y a des clients externes qui achètent votre produit/service, vos employés sont à considérer comme des clients internes. Là où leur contentement les font gagner en efficacité et en productivité, leur mécontentement peut nuire à la qualité de vos services et, à terme, à la réputation de votre y remédier, voici 33 idées et recommandations sur la culture d’entreprise et le management que vous pouvez tester ou appliquer très baseAménager un espace de relaxation où les employés peuvent aller au cours de la journée pour se reposer et lâcher aux employés le soin de personnaliser leurs bureaux. Cela peut même vous permettre de discerner plus subtilement leur l’opportunité à vos employés de choisir un jour par semaine pour travailler à domicile, si leur poste le les chiffres de croissance en temps réel et les progrès de l’entreprise pour rappeler aux salariés que leur travail à de la à disposition de la nourriture saine des fruits frais, des boissons fraîches, des amandes. C’est le minimum à offrir en cas de fringale, évitant à l’employé de sortir pour couper sa / SocialMettre à disposition un mur d’expression dans les locaux pour permettre à n’importe qui de laisser un message à l’attention des salariés pour les motiver citations, photos, informations. Cela favorise les sujets de discussions une newsletter hebdomadaire aux employés pour montrer les bons résultats et reconnaître les efforts de l’équipe. Employer des adjectifs positifs pour souligner unité et des journées spéciales. Tous les vendredis, proposer à quelques salariés tirés au sort de composer le petit-déjeuner pour l’équipe. Cela favorise aussi des découvertes culinaires. Il n’y a pas que les croissants et les chocolatines pour se restaurer le l’occasion se présente, proposer aux employés de se retrouver autour d’un événement sportif ou mettre à profit le talent d’un employé pour l’équipe initiation, méditation, danse, cuisine, etc..Organiser une fois par mois, une journée ou chacun amène ce qu’il veut pour faire un pot convivial et avoir l’occasion de discuter et partager leur célébrer l’anniversaire d’un employé gâteau livré au bureau, petit mot/discours des employés proches, cagnotte en ligne pour offrir un un environnement festif autour de la nourriture lorsque l’occasion s’y prête des œufs en chocolat pour pâques, un calendrier de l’avent pour noël, une galette des rois pour l’Epiphanie, des crêpes pour la une cagnotte pour offrir un cadeau à un salarié qui attend un chaque anniversaire de l’entreprise, préparer un montage/bêtisier qui recense les belles victoires et les bons souvenirs amusants vidéos, photos. Tous les salariés d’un pôle audiovisuel conservent soigneusement tout ce qui est matière à vous tourner en dérision pour en faire un bêtisier un programme de développement personnel être mieux organisé, vivre sans dette, mieux gérer son temps. Aidez vos employés à être de meilleures personnes. Chacun doit, au-delà de son emploi et de son salaire, pouvoir s’élever en apprenant. Si vous ne donnez pas à vos salariés de nouveaux défis variés, ils n’auront pas le sentiment de progresser sur le plan professionnel et chercheront les salariés aux compétences interpersonelles pour favoriser les interactions positives avec les clients écoute active, communication non-violente, premiers secours ou activités d’équipe team building, tournoi pour renforcer l’ de la méthode L-A-T-T-E de Starbucks pour gérer les clients déçus ou mécontents par le service Listen to the customer écouter Acknowledge them comprendreThank them for the feedback remercier pour les retoursTake Action agir Explain what you’ve done to handle the issue and improve expliquer ce qui a été faitInstituer une formation professionnelle permanente Les managers doivent s’attacher à éliminer tout ce qui empêche les opérateurs de travailler efficacement. Il faut aider n’importe quel employé à être dans un état d’apprentissage continu réductions, formations, classes, cours en ligne, construire leur confiance en les aidant à apprendre des activités extra-professionnelles éducation populaire, formations spéciales, ateliers cuisines, danse, concours de sport, jeux vidéo, partager un talent, débats. Tous les moyens sont bons pour rompre la monotonie et favoriser l’esprit d’ offrir le premier cours d’une formation qu’ils voudraient tester cuisine, parachutisme, bien-être réduction ou gratuité à négocier avec partenariats potentiels.Gestion / ManagementS’assurer que chaque nouvel employé à son mentor — une personne disponible pour l’intégrer dans l’entreprise et répondre à ses interrogations. Le mentor peut aussi découvrir les intérêts et les passions des employés pour leur proposer des activités qui se rapportent le mieux à leurs un mini-plan avec de bonnes adresses de restauration et partenaires aux alentours de l’entreprise pour faciliter l’intégration des un management de proximité s’assurer que les managers soient immédiatement au courant si un employé rencontre le moindre problème personnel, professionnel et lui proposer des solutions pour l’ les qualités d’un employé / d’une équipe en public. C’est l’effet pygmalion environnement positif = confiance jamais réprimander un employé en public. Organisez plutôt un rendez-vous en privé pour lui faire part du problème. Considérez cela comme une opportunité d’apprentissage à saisir pour l’employé. La majorité des problèmes de performance d’un employé le sont très souvent pour des raisons externes au travail. S’il y a quelque chose que l’employé peut changer, c’est à vous de lui présenter la solution d’une manière à ce qu’il sente qu’il est en capacité de corriger l’ tous les mois, un espace de retours et d’échange constructif pour faire le point. Les retours négatifs représentent l’opportunité parfaite pour corriger ses erreurs et tirer de nouveaux aux salariés ce qu’ils veulent. Plutôt que de deviner ce qui est le plus important pour les salariés, rencontrez-les pour trouver ce qu’ils valorisent. En encourageant les retours spontanés, vous encouragez vos salariés à avoir des idées qui peuvent être expérimentés puis incrémentés pour résoudre un problème ou améliorer la la crainte pour que tout le monde puisse contribuer au succès de l’entreprise. Chacun doit pouvoir alerter à chaque fois qu’il n’a pas compris quelque chose une consigne, un objectif, une décision, ou à chaque fois qu’il pense avoir trouvé une opportunité d’amélioration, sans qu’il ne s’expose à des moqueries, des sanctions, ou même à de l’ une récompense à l’idée proposer aux salariés d’envoyer des idées pour améliorer une situation. L’équipe pourrait ainsi proposer de faire voter les employés. Les idées les plus pertinentes et approuvées par les fondateurs peuvent faire l’objet d’une récompense primes, avantages.Proposer aux salariés de contribuer au dictionnaire de l’entreprise définitions, expressions, outils rédigé en collaboration avec tout le monde. CultureFace aux clientsToujours faire un geste commercial si possible réduction, remboursement si mauvais service pour démontrer de votre intérêt réel à résoudre honnêtement le problème du client. La réputation est la pierre angulaire de tout pouvoir, protégez là comme la prunelle de vos soutenir un salarié face à un client mécontent. Un membre à besoin de savoir qu’il y a des gens qui lui font confiance et qu’il peut compter sur eux pour le préserver en cas de problème difficile à gérer. Face à des clients malheureux, il est important de bien comprendre ce qu’il ne va pas. Ne jamais oublier que le client n’est pas le problème, c’est la situation qui est le en faire un petit peu plus que demandé. Pourquoi ? Parce que la satisfaction pourrait se résumer à la formule suivante satisfaction = attentes - qualité reçue. Plus la qualité est supérieure aux attentes et plus grande est la satisfaction. Même un sourire au téléphone peut faire la différence. Si vous traitez bien les gens, ils vous traiteront bien… quatre-vingt-dix pour cent du temps. »— Franklin D. RooseveltPour aller plus loin 32 idées de jeux team building à testerHarvard Business Review — Why a Happy Brain is Better PerformerInstitut Spinoza — Les 12 dimensions du bien-être au travailLa Minute Essentielle vous aide à maîtriser le meilleur de ce que les autres ont déjà comprisRejoignez plus de 5 000 personnes qui reçoivent La Minute Essentielle, ma newsletter personnelle pour vous aider à changer vos habitudes, prendre de meilleures décisions et atteindre vos votre inscription, vous recevrez Un extrait de mon livre Petites Habitudes, Grandes Réussites 51 pratiques inspirantes pour devenir la meilleure version de soi-mêmeUn guide pratique PDF de 96 pages 87 petites habitudes pour libérer son potentielLe guide PDF Les 59 livres les plus recommandés par les milliardaires, les icônes et les leadersCliquez sur l’image pour vous abonner à ma sur l’image pour découvrir mon recommandées
4conseils pour mieux vivre avec son empathie. 1. Prenez du recul. Dupliquer les émotions de quelqu’un qui va mal et vous parle de ses problèmes ne va pas l’aider à aller Qu’est-ce que la détresse psychologique? Une personne souffre de détresse psychologique quand elle démontre des signes de stress et d’anxiété à la suite d’un ou plusieurs événements et sans aucun autre diagnostic de maladies mentales. Des signes avant-coureurs Les symptômes de la détresse psychologique se déclinent en 4 axes Physique Cognitif Émotif Comportemental Les symptômes doivent modifier le comportement et les habitudes de la personne depuis au moins 2 semaines. Vous remarquez donc qu’elle a changé, qu’elle n’est plus comme avant. À la limite, vous ne la reconnaissez plus. Portez donc une attention particulière aux signes suivants Physique Cognitif Émotif Comportemental Fatigue Nervosité Maux de dos Maux de tête Sensation de lourdeur dans la poitrine ou l’estomac Accélération des battements du cœur Tensions musculaires Insomnie Perte ou gain de poids Difficultés à prendre des décisions Problèmes de concentration et de mémoire Discours moins articulé Irritabilité Anxiété Dépression Colère Agressivité Diminution de l’estime de soi Disputes Sautes d’humeur Isolement Attitude rigide Passivité Abus de café, d’alcool, de drogues ou de médicaments Plus vous serez apte à reconnaître les signes avant-coureurs de détresse psychologique, plus il vous sera facile de tendre la main à l’un de vos proches qui en souffre. Car on ne lésine pas avec la détresse psychologique. Si on ne la diagnostique pas ou si on ne la traite pas adéquatement, la personne peut se retrouver dans une spirale de maladies mentales et de difficultés d’adaptation. Votre attitude compte pour beaucoup Pour que votre proche admette qu’il souffre de détresse psychologique, vous devez instaurer un climat de confiance propice à la discussion. Commencez par trouver le bon moment et le bon lieu. Si votre proche est très occupé par une autre tâche, inutile d’amorcer la conversation. Sa tête est ailleurs. Favorisez le dialogue Il est toujours préférable de parler au je ». Ainsi, vos propos risquent moins d’être interprétés comme un jugement et sembleront moins accusateurs pour l’autre. Ne prenez pas de détours inutiles et faites-lui part de votre inquiétude en lui donnant des exemples de son changement de comportement. Demandez-lui directement ce qui ne va pas. Ouvrez grand vos oreilles Ici, la qualité de votre écoute est primordiale. Même si vous cherchez des réponses à vos questions, respectez les silences, les incohérences, les sentiments que vit votre proche. En vous mettant au service de ses confidences, vous allez l’encourager à exprimer librement ce qui n’est pas toujours facile à articuler. Faites preuve d’ouverture d’esprit Il est possible que les confidences de votre proche vous bousculent ou vous touchent énormément. Gardez votre calme et laissez de côté vos jugements personnels. En aucun cas, il ne faut minimiser ce que ressent l’autre surtout s’il a des pensées suicidaires ou faire la morale, par exemple en lui disant Prends-toi en main! Il y a des gens qui ont vécu des événements pires que ça! » Chacun a sa propre façon de réagir face aux événements et il faut le respecter. Brisez la solitude La détresse psychologique entraîne son lot d’isolement et de solitude. N’oubliez pas que les préjugés envers les personnes qui souffrent d’une maladie mentale persistent, même aujourd’hui. En venant en aide à votre proche, vous brisez ce cercle vicieux et un premier pas vers la guérison s’amorce. Rassurez l’autre. Dites-lui qu’il n’est plus seul et qu’il peut compter sur vous. Ce soutien est vital dans un moment de détresse psychologique. Et maintenant, que faire? Ne jouez pas à l’apprenti psychologue Peu importe ce dont souffre la personne à qui vous souhaitez venir en aide, ne vous improvisez pas psychologue. Il faut des années d’études et d’expérience pour intervenir auprès d’une personne en difficulté psychologique. Cela est surtout vrai si votre proche a des pensées suicidaires. Il faut absolument vous assurer qu’elle est aidée par un professionnel. Ces professionnels de la santé ont le détachement émotif nécessaire pour aider votre proche, tandis que vous risquez justement d’être trop intimement lié à cette personne pour bien lui venir en aide. Votre rôle consiste plutôt à lui suggérer de faire appel à une ressource d’aide compétente et à l’accompagner dans sa démarche. Et si l’employeur pouvait aider? L’assurance collective de certains employeurs offre des programmes d’aide aux employés qui sont aux prises avec des problèmes de santé psychologique. Suggérez à votre proche de s’informer auprès des ressources humaines de son employeur pour savoir si un programme d’aide est à sa disposition. Sachez que ces demandes sont toujours traitées en toute confidentialité. 211, un numéro de téléphone à retenir Si vous ne savez pas vers quel organisme d’aide diriger votre proche, vous n’avez qu’à composer le 211. Ce service d’information gratuit vous guidera vers des organismes selon la problématique qui touche votre proche. Ce service est ouvert tous les jours de 8 h à 18 h. Ne flanchez pas Plus la personne est proche de vous, plus vous risquez d’être touché par les effets indirects de sa détresse psychologique. Il est donc essentiel de respecter vos limites et de les exprimer ouvertement à votre proche. Oui, vous souhaitez l’aider, mais il ne faut pas que sa détresse psychologique ait un effet domino sur vous. Vous devez aussi prendre soin de vous. JhIl2M.aider quelqu un à aller mieux
